産後ダイエットには骨盤矯正をすることが
よい効果をえられるようです。
骨盤は、出産後3ヶ月位で元の位置に戻る働きがありますが、
元の位置に戻らない方もいるようです。
開いてしまった骨盤をそのままにしておくと、
骨盤に脂肪がついて産後太りになってしまいます。
骨盤矯正は、ママさんだけでなく二人目を儲けるときにも
良い効果をもたらしますのでエクササイズしましょう。
骨盤矯正の方法としては、
・整体・接骨院でケアを受ける
・骨盤ベルト・ガードルの着用
・簡単な骨盤体操・運動を続ける
の方法などがあります。
骨盤矯正ベルトやガードルなどは、
自分の体型に合った製品を着用しましょう。
そうすると体系維持の効果がアップします。
骨盤体操するには、担当先生の許可が出てからします。
許可が出れば色んな運動ができるようになります。
また、運動は続けられなければ意味がないので、
簡単で無理のない運動を取り入れましょう。
・母乳を与えながらの腹筋
・寝かしつけながらのスクワット
・あやしながらのヒップアップ
などは簡単にできますね。