産後 ダイエット ブログ

骨盤たたきといっても、こぶしや器具で骨盤をたたくという療法ではなく、
メインになる「骨盤トントン体操」（うつ伏せでほおづえをついた姿勢で、
自分のかかとで自分のお尻をトントンたたく）から、
「骨盤たたき」と名付けられたようです。

骨盤たたき「ゴロ寝で３分」というキャッチフレーズどおり、
シンプルでわかりやすく簡単なことが人気の理由となっているのでしょう。

さらに、「即効性がありますから、体操前と体操１～２時間後の
サイズを測って比べてみてください」という指導均整師の言葉からも
わかるように、「骨盤たたき」の特筆すべき点は、その効果の出る早さと、
サイズダウンの数字の大きさといえます。

骨盤たたきはたった１回３分、自宅でおこなっただけで
サイズに変化が現れるという即効性、モニターや体験者の

「１週間でウエスト４ｃｍダウン」

「１週間でヒップが８ｃｍ小さくなった」

といった数字結果が続々出てくるのが「骨盤たたき」の特長です。

主にダイエット効果にポイントをおいた骨盤矯正の体操法のひとつです。
もともとは「身体均整法」（身体のゆがみを補正することで
健康を取り戻そうという手技療法）に基づくもので、
数ある骨盤矯正体操やストレッチの中でも特に大きな反響を得ており、
「骨盤たたき」の呼び名で広まっています。

骨盤たたき効果はをやったらすぐが現れる、はっきりと数字に
なって現れる、これはなによりの励みになって楽しく続けられると
いうのは当然のことですね。

骨盤たたきはもちろん、効果には個人差がありますし、
おこなったすべての人が期待どおりの結果を得ているという
わけではないとは思いますが、もともとの数字が大きかった
人ほど結果が出ているようです。

骨盤たたきはあまりの効果の大きさに、信じられない思いで
つい本当に効くのかと疑問を抱いてしまうほどですが、
特別な器具も必要とせず、
これほど簡単にしかもタダでできるとなれば、
とりあえずはまず試してみて損はないといったところです。

「骨盤たたき」は３ステップからなり、まず自分の太り方のタイプを
簡単なチェックシートとチェック方法で診断、
自分のタイプがわかったらタイプ別の体操をおこない、
仕上げに「骨盤トントン体操」をして終了です。

骨盤たたきはどれも短くて非常にシンプルなので、やりかたの図解を
見ているうちに面倒になるといったこともありません。
雑誌で特集するたびに大反響という「骨盤たたき」。

やり方も結果もわかりやすいことから、まず試してみたい
骨盤矯正法のひとつといえるでしょう。